Menyiapkan pikiran untuk tidur yang lebih tenangMenyiapkan pikiran untuk tidur yang lebih tenang
Akhir hari sering kali dipenuhi dengan sisa pikiran dari aktivitas sebelumnya. Meluangkan waktu untuk menenangkan pikiran sebelum tidur membantu tubuh bersiap untuk beristirahat. Rutinitas malam yang konsisten memberi sinyal alami