Rutinitas malam untuk relaksasi dan ketenanganRutinitas malam untuk relaksasi dan ketenangan
Rutinitas relaksasi malam hari membantu tubuh melepaskan ketegangan yang terkumpul sepanjang hari. Aktivitas sederhana seperti peregangan ringan atau duduk tenang dapat memberi efek menenangkan. Rutinitas ini tidak membutuhkan waktu lama.